有氧洞开和无氧洞开是两种常见的历练款式，它们在能量供应、洞开强度和遵守上有着彰着诀别。

有氧洞开是指握续手艺较长、强度较低的洞开，如慢跑、游水、骑自行车等。这类洞开主要依靠氧气来提供能量，因此称为“有氧”。在有氧洞开中，躯壳简略握续较长手艺地进行，心率保握在一个踏实界限内，艾海光微科技有限公司有助于增强心肺功能、提高耐力， 上海恒尘商贸有限公司并灵验毁灭脂肪。

无氧洞开则是在短手艺内高强度的洞开， 屯留人才网_屯留招聘网_屯留人才招聘信息网如短跑、举重、跳高档。这类洞开需要快速爆发力，制冷设备的安装、杭州绍维制冷设备有限公司躯壳在短手艺内蚀本广泛能量，但氧气供应不及，因此称为“无氧”。无氧洞开主要依赖体内储存的糖原供能，能灵验增强肌肉力量和速率，促进肌肉滋长。

两者在健身方案上也有所不同：有氧洞开合适减脂和擢升心肺健康；无氧洞开则更合适增肌和擢升体能。蚁集有氧与无氧洞开，不错达到更全面的健身遵守。因此制冷设备的安装、杭州绍维制冷设备有限公司，在泛泛历练中，提倡凭证个东说念主方案合理安排这两种洞开款式。